Dor nas costas: atendimentos crescem 30% na região de Campinas, e alta é mais expressiva entre jovens
24/01/2026
(Foto: Reprodução) Região de Campinas tem aumento nos atendimentos por dor nas costas
A região de Campinas (SP) registrou aumento no número de atendimentos ambulatoriais por dor nas costas. Segundo a Secretaria do Estado da Saúde, o índice cresceu 30% em 2025 se comparado ao ano anterior.
Ainda segundo o levantamento, a alta mais expressiva ocorreu entre o público jovem, que soma mais de 46 mil atendimentos na rede pública a longo do período. Confira o balanço:
pessoas de 10 a 19 anos: aumento de 19,6%
pessoas de 20 a 29 anos: aumento de 38,8%
pessoas de 30 a 39 anos: aumento de 29,2%
São pessoas como a estudante Gabriela Pariz que, aos 19 anos, sente dores que costumam ser mais comuns entre pessoas com mais idade. Para ela, a solução veio com a ajuda do pilates.
"No final do dia eu me deito na minha cama, de barriga para cima. Quando relaxo, as vezes até tenho mais dificuldade de respirar. As vezes prendo a respiração de tanta dor que eu sinto".
"No começo a gente normaliza muito a dor. Eu tive muita ajuda da minha mãe nesse quesito. Ela já tinha começado pilates, então foi ela que recomendou".
De acordo com o Ministério da Saúde, a dor nas costas pode ser provocada por diferentes razões, como a má postura, esforços inadequados ou o surgimento de hérnias.
As causas devem ser investigadas, mas a prática de exercícios pode ser uma aliada no tratamento quando recomendada por um médico.
Praticar exercícios ajuda a amenizar a dor
dor nas costas
Freepik
Em uma clínica de Campinas (SP), dos mais de 100 pacientes, quase metade tem entre 16 e 30 anos. A fisioterapeuta Natálide Souza diz que a dor nas costas está entre as principais queixas e que a prática de atividades é fundamental para combatê-las.
"A pessoa sente muita dor na cervical, porque fica muito tempo de cabeça baixa, dor na lombar, dor na torácica. Isso precisa de um fortalecimento para poder ganhar a mobilidade e flexibilidade dessa região".
A instrutora Larissa Martins sugere dois exercícios comuns no pilates que podem aumentar a flexibilidade das vértebras e fortalecer a musculatura dessa parte do corpo. Confira:
gato: fique em seis apoios, faça uma flexão de coluna olhando para o umbigo e volte olhando para o peito e para a frente (12 a 15 repetições por dia);
ponte ou elevação pélvica deite-se, ele o quadril ativando o glúteo, mantendo o abdomen contraído e as costelas fechadas. Abaixe e repita (12 a 15 repetições por dia).
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